چکنوردی یک سرگرمی چالشبرانگیز و فیزیکی است که نیازمند تمرین مناسب است. این مقاله راهنمای کامل به مبانی یادگیری چکنوردی ارائه میدهد. افراد با آشنایی اینگونه دستورالعمل، خواهید شد ورود ارزندهتر به دنبال چکنوردی داشته باشید. علاوه بر روشهای مقدماتی، در مسائل بیماری توجه زیادی میشود کرد.
شروع آموزش دیوارهنوردی داخل سالن بهمنظور مبتدیان
زمانیکه بهسوی دیوارهنوردی مکان تمایل دارید و قبلاً آشنایی نداشتهاید، این مقاله برای شما خیلی مناسب میتواند. قدم حیاتی این میباشد که یک آموزگار ماهر را پیدا کنید. نیز وسایل مناسب مانند کفش سنگنوردی و گچ را تهیه کنید. امنتر است که در اولیه جلسات بر رو روشهای مقدماتی تأکید نمایید. این شروع تمرین نحوه ایمن ماندن در لحظه بالارفتن و چطور از دیواره پایین بیایید میشود. حتی به توصیهها محافظتی رعایت کنید و از اقدام به کردن حرکات بیشتر از سطح خود خودداری کنید.
دروس تیرگی با هیچ تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده ایمنی شامل شناخت تکنیکهای بنیادی گزارش حلقه تا فرو رفتن به مسیرها چالشبرانگیز و عمیق بالاتر پیشرفت کند. در افراد تازهکار، پیشنهاد میشود به تدریج روی دیوارها نزدیک به زمین که راهنمایی یک آموزگار مجرب تمرین گذرانند. همچنین دقت به لوازم ایمنی و پایبندی دستورالعملها جا آمادهسازی زیادی مطلوب است. با استمرار تلاش و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد توانا رسیدن شوید.
آموزش صخرهنوردی مبتدی: مهارتها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به مجموعهای از روشها و ورزشها مهم است. در وهلهی اول، یادگیری حفاظت و تکنیکهای ایجاد طناب لازم است. همچنین، تمرکز دیدن صفحه اصلی روی تکنیکهای گذر مثلا تکنیکهای پای و توزیع بار در راه گذر آهسته خیلی مهم است. تمرینات نظیر ورزشها استقامتی برای افزایش بدن و ارتقا پایداری همچنین در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز دیوار نوردی در محیط بسته یک محل ایمن، نیازمند مراحل مهم و فراگیری مرحله به مرحله است. مقدماتیترین گام، انتخاب یک سالن متناسب با تجهیزات ایمن و آموزگار ماهر است. در ادامه باید لباس ورزشی، جوراب صخرهنوردی ویژه و کمکرسان سر بند را تهیه. آموزش اصول بیماریزدا، چون قبول به راهنماییها آموزگار و بهرهگیری از مهارتها مناسب پیچیدن و رهایی دیواره، خیلی ضروری است. در آخر، تکرار مداوم و شکیبایی، معیار ترقی در صخرهنوردی محیط است.
آموزش سنگ نوردی : به تمام سطوح
آیا مشتاق به آزمایش صخره نوری هستید؟ نگران ! ما پیشنهاد آموزشهای صخره نوری به هر سطوح توانایی ! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان باتجربه . هر آموزش با متخصصان با دانش انجام میشود که به شما تواناییها ضروری سنگ نوردی ، نکات ایمنی و استراتژیهای ارتقا را میآموزانند. علاوه بر این فضای ما با وسایل ایمن و و گیرا در انتظار شما است! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !